Kūno masės indeksas (KMI, angl. Body Mass Index – BMI) – svorio ir ūgio santykis, apskaičiuojamas formule KMI = svoris (kg) / ūgis² (m). KMI padeda įvertinti, ar kūno svoris yra normalus pagal ūgį, tačiau jis nevertina kūno sudėties (raumenų ir riebalų santykio), todėl atskirais atvejais gali būti netikslus.

Kaip interpretuoti rezultatą?

• 18.5–24.9 – normalus svoris.
• 25–29.9 – antsvoris.
• ≥30 – nutukimas.

Antsvoris didina riziką susirgti daugeliu rimtų ligų ir sveikatos sutrikimų. Žemiau pateikiamas sąrašas pagal JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) informaciją:

• Aukštas kraujospūdis.
• Dislipidemija: padidėjęs LDL („blogasis“) cholesterolis, sumažėjęs HDL („gerasis“) cholesterolis, padidėję trigliceridai.
• 2 tipo cukrinis diabetas.
• Išeminė širdies liga.
• Insultas.
• Tulžies pūslės ligos.
• Osteoartritas (sąnarių kremzlių irimas).
• Miego apnėja ir kiti kvėpavimo sutrikimai.
• Kai kurios vėžio rūšys: endometriumo (gimdos gleivinės), krūties, storosios žarnos, inkstų, tulžies pūslės, kepenų.
• Sumažėjusi gyvenimo kokybė.
• Psichikos sveikatos sutrikimai (pvz., depresija, nerimas ir kt.).
• Kūno skausmai ir fizinių funkcijų sutrikimai.
• Padidėjusi mirtingumo rizika, palyginti su sveiko KMI asmenimis.

Kaip matyti, antsvoris gali sukelti daug neigiamų – kartais ir mirtinų – pasekmių. Paprastai siekiama išlaikyti KMI < 25 kg/m², tačiau dėl individualių sprendimų (svorio mažinimo, mitybos, fizinio aktyvumo) rekomenduojama pasitarti su šeimos gydytoju ar dietologu.